 |
| Sağlıklı diyet listesi |
Ramazanda diyet yapılır mı Ramazanda diyet yapmak Ramazanda kilo vermek için 5 altın öneri Oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenler Oruç tutarken nereler özen gösterilmelidir.
Ramazan ayında diyet nasıl yapılır.?
Değerli okurlarımız kutsal Ramazan ayında olduğumuz bu ayda nasıl diyet yapacağımız konusunda merakınızı bu yazımda sorularınıza cevap bulacaksınız.
Ramazanda nasıl kilo verilir.?
Çevremizde özellikle duyarız oruç tutarken zayıfladım, ramazan diyetiyle 10 kilo verdim gibi kelimeler bizim için de yabancı olmamalıdır.Çünkü biz de hem oruç tutabiliriz hem de fazla kilolarımızı verebiliriz.
Ramazan ayı boyunca beslenme programımızı metabolizma hızımızın düşeceği ve hareketimizde de normal zamana göre azalacağını göz önüne alarak düzenlememiz gerekir.
Ramazanda diyet yapacaklara tavsiyeler
Ramazanda kilo vermek isteyenler için 5 altın öneri
1- İftarı çorba ile açtiktan sonra biraz yürüyüş yapabilirsiniz.
2- Yada ana yemekten sonra salata yiyebilirsiniz.
3- Meyve kuruyemişler ilerleyen saatlerde tüketilmelidir.
4- Kızartmalı yiyecekler ve hamur işlerinden uzak durun.
5- Gün boyu ve uyumaktan sakının.
Ramazanda diyet için sahur önerilerimiz
Ramazan ayında diyet için sahur önerilerimizi şu şekilde sıralayabiliriz.
1-Süt ile bir kase lifli yulaf veya bir dilim ekmek ve tuzsuz bir avuç fındık
2-Çoban salata, 5-6 adet zeytin ve 3 kibrit kutusu beyaz peynir ve iki dilim ekmek
3- Bir tabak makarna, bir porsiyon hoşaf yada komposto yiyebilirsiniz
Google de aratabileceğiniz benzer kelimeler
* Ramazan diyeti canan karatay* Ramazan diyeti ayça kaya
* Ramazanda 10 kilo verdim
* Ender saraç Ramazan diyeti 10 kilo
* Ramazanda diyete nasıl devam edilir
* Ramazana özel kilo verme programı
* Oruç tutarken kilo vermenin en basit yolları
Yorumlar
Yorum Gönder